Lista de distractores y acciones

Distractores	Medidas a tomar
Redes sociales	Evitar mantener las redes sociales abiertas en el ordenador y mantener mi celular fuera de mi alcance durante las horas de estudio. Utilizar el celular únicamente para comunicarme cuando sea estrictamente necesario.
Sobresaturación de mi agenda	Evitar inscribirme a cada curso que me encuentro en línea.
Hambre	Tener pequeñas colaciones siempre a mi alcance para no tener que moverme de mi lugar de estudio para ir a buscarlas.
Series y películas	Ver series y películas únicamente durante las horas establecidas para entretenimiento en mi agenda.
Videojuegos	Establecer horas específicas o planear el tiempo que quiero dedicar a jugar videojuegos con mis hermanos.
Videollamadas	Establecer horarios para llamar a mi familia y a mi novia sin interferir con los horarios de estudio.
Agobio	Establecer metas pequeñas al inicio de cada proyecto para evitar el agobio de tener mucho que hacer.
Sensación de no avanzar	Establecer criterios que me permitan medir y evaluar mi desempeño en las diferentes actividades que realizo. De este modo tendré una idea de qué tanto he avanzado y qué tanto me hace falta para completar mis tareas.
No saber qué hacer	Seguir al pie de la letra el horario establecido en mi agenda semanal y elaborar listas de verificación para tachar una a una las actividades que han sido realizadas y lograr así una sensación de auto realización al término de cada actividad.